[자취요리] 초간단 오버나이트 오트밀

오버나이트 오트밀 만들기

이건 이름만들으면 엄청 고급져 보이지만 한글로 풀면 밤새놔둔오트밀 입니다. 마치 베이크드 빈스가 구운콩인 것과 똑같은 맥락이죠. 맞습니다. 이건 그냥 오트밀을 우유에 넣고 한밤자고 일어나서 먹으면 됩니다. 어엉어엄청 쉽죠?

재료도 별거 없습니다.

빈통, 오트밀, 우유

 

저는 집에 우유는 없고 코코넛밀크가 있어서 코코넛 밀크를 썼습니다. 하지만 우유를 넣는게 더 맛있습니다. 요거트도 섞어도 엄청 맛있어요. 근데 전 그냥 밍밍한 코코넛 밀크를 먹습니다. 하.. 이러다가 채식주의자로 들어서는건 아닌지 모르겠네요. 생각보다 괜찮은것 같아서말이지요.

저는 점심이나 저녁 둘중에 한끼를 이 오트밀로 먹는데요. 음 한끼만 오트밀로 먹었는데 2주에 2키로가 빠지긴 했네요. 저녁을 오트밀로 먹으면 더 다이어트 효과가 좋겠지요?

 

빈병입니다. 집에 있는 아무 용기나 상관없습니다. 반찬통에 넣어도 좋고 유리병에 넣어도 좋고 정 없다면 집에 굴러다니는 텀블러에다가 해도 됩니다.

 

이건 코코넛 밀크입니다. 당분이 전혀 없고 고소함도 별로없고 그냥 밍밍한 맛입니다. 그래도 다이어트 식품으로 아주 좋습니다. 저녁을 이렇게 지방없이 오트밀만 먹으면 당연히 살이 빠지겠지요.ㅋㅋㅋㅋ

 

저는 볶은 현미와 오트밀을 섞어서 먹고있습니다. 오트밀만 먹으면 뭔가 좀 맛이 없다고 해야할까나... 고소한맛이 추가되서 볶은 현미랑 먹으면 아주 좋아요. 견과류는 비싸서 못...

 

빈병에 오트밀과 볶은 현미를 넣어 줍니다. 구은 현미라고 해야하나? 여튼 한 3분의 2는 넣어주세요.

 

그리고 조심조심 코코넛 밀크를 깝니다.

 

그리고 그대로 부어줍니다.

완성입니다 완전 간단하지요??

 

이렇게 놓고 하룻밤 자고 일어나면 완성입니다. 다른 블로거들은 집에 있는 과일같은 것을 같이 넣어주던데 저희집에는 과일같은건 없으니까요.. 그냥 오트밀만 먹을래요.ㅠㅠ

그래놀라랑 섞어서 두유에 말아먹으면 정말 맛있습니다. 우유도 맛있지용. 

완성이되면 좀 끈적끈적합니다. 그래도 맛과는 상관이 없으니 괜찮아요.

다이어트식인데 설탕은 자재해 보는것이 좋을 것 같네요 ㅎㅎ